Dezember | | | | | |
So 03.12.23 10:00-12:00 | | Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre Beschreibung »Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
Trainer: Yassine | | | |
So 03.12.23 12:00-13:00 | | Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache) Beschreibung »Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen. | | | |
Mo 04.12.23 09:00-10:30 | | Wirbelsäule & Stretch Beschreibung »Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?
Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.
Trainerin: Julia | | | |
Mo 04.12.23 10:30-11:30 | | Aktiv & Fit mit 60+ Beschreibung »Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.
Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.
Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.
Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.
Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.
Trainerin: Julia | | | |
Mo 04.12.23 15:00-17:00 | | Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre) Beschreibung »Voraussetzung: Rolle vorwärts, Rad, Brücke Gruppengröße: ca. 15 - 20 Training: 1x 1,5 Std /Woche Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschwere Elemente, Vorübungen für Flick-Flack erlernen Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung. Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme.
Trainerinnen: Iris & Pamela | | | |
Mo 04.12.23 17:00-18:00 | | Fit 4 life Beschreibung »In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.
Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.
Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.
Trainerin: Susann | | | |
Mo 04.12.23 18:30-19:30 | | Funktionelles Training Beschreibung »
Funktionelles Training ist eine sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Funktionelle Trainingsprogramme versetzen einen gewollt in eine instabile Lage. Man muss reagieren und mit gezielten Bewegungen Stabilität wiederaufbauen. Es besteht überwiegend aus Übungen, bei denen man mit seinem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeitet.
Das Training hat nicht ausschließlich den Anspruch der Leistungssteigerung, sondern auch der Ganzheitlichkeit. Die Übungsauswahl wird also Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessern.
Für Fitness-Geübte geeignet
Trainerin: Ina | | | |
Mo 04.12.23 19:00-21:00 | | Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre) Beschreibung »Trainerin: Larissa Navidi | | | |
Mo 04.12.23 19:45-21:00 | | Abteilungs-Versammlung Fitness | | | Jetzt verbindlich anmelden |
Di 05.12.23 09:00-10:30 | | Yoga Flow für alle Beschreibung »Yang & Yin im Ausgleich
Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.
Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.
Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.
Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-28.04.2023: 24,00€
Trainerin: Julia
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Di 05.12.23 14:30-15:20 | | Ballett für Anfänger Beschreibung »Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.
Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.
Trainerin: Mila
Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro. | | | |
Di 05.12.23 15:00-17:00 | | Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre) Beschreibung »Sportakrobatik Anfänger ab 6 Jahre (dienstags 14:30 bis 16:00 Uhr) Kinder ab 6 Jahren, Voraussetzung: Rolle vorwärts, Rad, Brücke Gruppengröße: ca. 15 - 20 Training: 1x 1,5 Std /Woche Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschwere Elemente, Vorübungen für Flick-Flack erlernen Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung. Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Trainer: Iris, Pamela Mayer & Elena | | | |
Di 05.12.23 15:25-16:15 | | Ballett für die Mittelstufe Beschreibung »Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.
Trainerin: Mila
Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro. | | | |
Di 05.12.23 15:30-17:30 | | Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre Beschreibung »Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren
Trainer: Yassine | | | |
Di 05.12.23 16:20-17:10 | | Ballett für Fortgeschrittene Beschreibung »Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.
Trainerin: Mila
Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro. | | | |
Di 05.12.23 16:30-19:00 | | Sportakrobatik Leistungsgruppe Beschreibung »Sportakrobatik Wettkampf Leistungsgruppe / A-Klasse
Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat Aufnahme von Quereinsteigern nur mit Vorkenntnissen aus dem Bereich Turnen Sportler/-innen kommen in der Regel über die Nachwuchsgruppe zu uns Hier bekommen die Kinder feste Partner/Formationen Choreografien werden erlernt Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation Regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung Trainiert wird 2 bis 3x die Woche für 3 Stunden.
Trainerin: Kristin von Reisner | | | |
Di 05.12.23 18:30-21:00 | | Chor - Erwachsene Beschreibung »Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.
Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.
Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!
Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können. | | | |
Di 05.12.23 19:00-20:30 | | Vinyasa Yoga Beschreibung »Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.
Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).
In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.
Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.
Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-28.04.2023: 24€
Trainerin: Tine
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Di 05.12.23 19:15-22:00 | | Tischtennis für Erwachsene | | | |
Mi 06.12.23 09:30-11:30 | | Yoga Gold Beschreibung »Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!
Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.
Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.
Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.
Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-28.04.2023: 22,50€
Trainerin: Petra | | | |
Mi 06.12.23 15:00-15:45 | | Kinderchor "Singvögel" Beschreibung »Kinderchor "Singvögel"
Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.
Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.
Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,
manchmal auch Tanzbewegungen.
Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt | | | |
Mi 06.12.23 15:00-16:00 | | Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate Beschreibung »Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.
Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.
Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.
Trainerin: Sabine | | | |
Mi 06.12.23 15:30-16:30 | | Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre) Beschreibung »Trainerin: Nadine Bachmann | | | |
Mi 06.12.23 15:45-16:45 | | Grundschulchor "Die Singkids" Beschreibung »
"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023
Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!
Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen.
Dazu denken wir uns Bewegungen aus.
Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch
Übungen und Spiel!
Auftritte warten schon auf uns!
Chorleiterin Gesine Wohlfahrt | | | |
Mi 06.12.23 16:00-17:00 | | Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre Beschreibung »Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.
Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.
Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.
Trainerin: Sabine | | | |
Mi 06.12.23 16:30-17:30 | | Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre) Beschreibung »Trainerin: Nadine Bachmann | | | |
Mi 06.12.23 17:00-18:30 | | Garde "Little Diamonds" (10-14 Jahre) Beschreibung »Trainer: Sebastian Piekarek | | | |
Mi 06.12.23 17:45-18:45 | | Vitaler Rücken Beschreibung »Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.
Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.
Trainerin: Tine | | | |
Mi 06.12.23 17:45-19:00 | | ABGESAGT: Yin-Yoga Beschreibung »Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.
Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.
Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.
Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.
Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung.
Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 09.01.-28.04.2023: 22,50€
Trainerin: Denise | | | |
Mi 06.12.23 18:30-20:00 | | Garde Paar/Solo Beschreibung »Trainer: Sebastian Piekarek | | | |
Mi 06.12.23 19:00-19:45 | | ABGESAGT: Hula-Hoop Beschreibung »
Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!
Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.
Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.
Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches
Ganzkörpertraining!
Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen.
Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.
Trainerin: Denise | | | |
Mi 06.12.23 19:00-22:00 | | DARTS - Erwachsene Beschreibung »arts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen. Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben. Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft! Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen! | | | |
Mi 06.12.23 19:45-20:30 | | ABGESAGT: Bodystyle Beschreibung »Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.
Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.
Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik.
Geeignet für jedes Fitnesslevel.
Trainerin: Denise
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Mi 06.12.23 20:00-21:30 | | Garde Jazztanz (ab 18 Jahre) Beschreibung »Trainer: Sebastian Piekarek | | | |
Do 07.12.23 09:00-10:00 | | Koordination & Balance Beschreibung »Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.
Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.
Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.
Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.
Trainerin: Julia | | | |
Do 07.12.23 09:30-10:30 | | Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre Beschreibung »Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.
Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.
Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.
Trainerin: Christine | | | |
Do 07.12.23 15:00-16:00 | | HipHop "Groove" ab 6 Jahre Beschreibung »Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.
Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.
Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.
Trainerin Samira | | | |
Do 07.12.23 16:00-17:00 | | HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre Beschreibung »Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira | | | |
Do 07.12.23 16:30-18:30 | | Garde Solisten Beschreibung » | | | |
Do 07.12.23 17:00-18:00 | | HipHop "The Yard" ab 12 Jahre Beschreibung »Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.
Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.
Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.
Trainerin: Samira | | | |
Do 07.12.23 18:00-18:30 | | CONTEMPORARY ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal) Beschreibung »Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.
Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.
Trainerin: Samira | | | |
Do 07.12.23 18:30-19:00 | | CONTEMPORARY ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal) Beschreibung »Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.
Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.
Trainerin: Samira | | | |
Do 07.12.23 18:30-19:30 | | Bauch-Beine-Po Beschreibung »Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).
Trainerin: Elena | | | |
Do 07.12.23 19:00-20:00 | | JAZZ DANCE für Erwachsene Beschreibung » | | | |
Do 07.12.23 19:30-20:30 | | Zumba® Beschreibung »ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!
Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.
ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.
Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.
ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.
Trainerin: Elena | | | |
Fr 08.12.23 09:15-10:30 | | Gesund und Fit Beschreibung »Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.
Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.
Trainerin: Birgit Will | | | |
Fr 08.12.23 14:00-15:30 | | Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre | | | |
Fr 08.12.23 14:30-16:30 | | Sportakrobatik Wettkampfgruppe Beschreibung »Sportakrobatik Wettkampfgruppe KFL und N2 - Vorbereitung auf Wettkämpfe Hier bekommen die Kinder feste Partner/Formationen Erarbeiten von eigenen Choreografien mit Pflichtelementen aus dem Akrobatik Katalog Erlernen von Bodenturnelementen wie Handstand, Stütz, Bogengang usw. Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation Regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung
Trainerin: Tine & Verjy
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Fr 08.12.23 15:30-19:00 | | Sportakrobatik Wettkampf Leistungsgruppe / A-Klasse Beschreibung »Sportakrobatik Wettkampf Leistungsgruppe / A-Klasse
Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat Aufnahme von Quereinsteigern nur mit Vorkenntnissen aus dem Bereich Turnen Sportler/-innen kommen in der Regel über die Nachwuchsgruppe zu uns Hier bekommen die Kinder feste Partner/Formationen Choreografien werden erlernt Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation Regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung Trainiert wird 2 bis 3x die Woche für 3 Stunden.
Trainerin: Kristin von Reisner | | | |
Fr 08.12.23 16:30-17:30 | | Kinderturnen 4-5 Jahre Beschreibung »In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.
Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.
Trainerin: Sabine | | | |
Fr 08.12.23 17:00-18:00 | | DARTS - Kids ab 7 Jahre | | | |
Fr 08.12.23 17:00-21:00 | | Afterwork - Glühhütte 1 Beschreibung » | | | |
Fr 08.12.23 17:30-18:30 | | ABGESAGT: Zumba® Beschreibung »ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!
Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.
ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.
Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.
ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.
Trainerin: Yuliya | | | |
Fr 08.12.23 17:30-18:30 | | Kinderturnen 5-6 Jahre Beschreibung »In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.
Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.
Trainerin: Sabine | | | |
Fr 08.12.23 18:00-21:00 | | DARTS - Erwachsene Beschreibung »Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen. Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben. Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft! Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen! | | | |
Fr 08.12.23 18:30-19:30 | | ABGESAGT: Stretch & Relax Beschreibung »Entspannt beweglich! Funktional ausgeführte Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit und Elastizität, egal in welchem Alter.
Sie sind eine unverzichtbare Ergänzung zu jedem Training. Dabei gibt es keine Übungen für Anfänger oder Fortgeschrittene, denn beim Dehnen erlebst und setzt du deine Grenzen immer neu.
Ein wohltuender, entspannender Wochenausklang.
Trainerin: Yuliya | | | |
Fr 08.12.23 18:30-19:30 | | Kinderturnen ab 7 Jahre Beschreibung »In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.
Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.
Trainerin: Sabine | | | |
Fr 08.12.23 19:15-22:00 | | Tischtennis für Erwachsene | | | |
Fr 08.12.23 19:30-21:00 | | Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse Beschreibung »
Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.
Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.
Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.
Trainer: Yassine & Linus
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Sa 09.12.23 10:00-12:00 | | Sportakrobatik Wettkampf Nachwuchs - KFL und N2 Beschreibung »Sportakrobatik Wettkampfgruppe KFL und N2
Vorbereitung auf Wettkämpfe Hier bekommen die Kinder feste Partner/Formationen Erarbeiten von eigenen Choreografien mit Pflichtelementen aus dem Akrobatik Katalog Erlernen von Bodenturnelementen wie Handstand, Stütz, Bogengang usw. Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation Regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung
Trainerin: Iris | | | |
Sa 09.12.23 17:00-21:00 | | Afterwork - Glühhütte 2 Beschreibung » | | | |
So 10.12.23 10:00-12:00 | | Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre Beschreibung »Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
Trainer: Yassine | | | |
So 10.12.23 12:00-13:00 | | Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache) Beschreibung »Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen. | | | |
Mo 11.12.23 09:00-10:30 | | Wirbelsäule & Stretch Beschreibung »Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?
Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.
Trainerin: Julia | | | |
Mo 11.12.23 10:30-11:30 | | Aktiv & Fit mit 60+ Beschreibung »Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.
Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.
Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.
Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.
Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.
Trainerin: Julia | | | |
Mo 11.12.23 15:00-17:00 | | Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre) Beschreibung »Voraussetzung: Rolle vorwärts, Rad, Brücke Gruppengröße: ca. 15 - 20 Training: 1x 1,5 Std /Woche Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschwere Elemente, Vorübungen für Flick-Flack erlernen Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung. Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme.
Trainerinnen: Iris & Pamela | | | |
Mo 11.12.23 17:00-18:00 | | Fit 4 life Beschreibung »In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.
Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.
Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.
Trainerin: Susann | | | |
Mo 11.12.23 18:30-19:30 | | Funktionelles Training Beschreibung »
Funktionelles Training ist eine sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Funktionelle Trainingsprogramme versetzen einen gewollt in eine instabile Lage. Man muss reagieren und mit gezielten Bewegungen Stabilität wiederaufbauen. Es besteht überwiegend aus Übungen, bei denen man mit seinem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeitet.
Das Training hat nicht ausschließlich den Anspruch der Leistungssteigerung, sondern auch der Ganzheitlichkeit. Die Übungsauswahl wird also Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessern.
Für Fitness-Geübte geeignet
Trainerin: Ina | | | |
Mo 11.12.23 19:00-21:00 | | Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre) Beschreibung »Trainerin: Larissa Navidi | | | |
Di 12.12.23 09:00-10:30 | | Yoga Flow für alle Beschreibung »Yang & Yin im Ausgleich
Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.
Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.
Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.
Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-28.04.2023: 24,00€
Trainerin: Julia
| | | |
Di 12.12.23 14:30-15:20 | | Ballett für Anfänger Beschreibung »Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.
Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.
Trainerin: Mila
Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro. | | | |
Di 12.12.23 15:00-17:00 | | Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre) Beschreibung »Sportakrobatik Anfänger ab 6 Jahre (dienstags 14:30 bis 16:00 Uhr) Kinder ab 6 Jahren, Voraussetzung: Rolle vorwärts, Rad, Brücke Gruppengröße: ca. 15 - 20 Training: 1x 1,5 Std /Woche Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschwere Elemente, Vorübungen für Flick-Flack erlernen Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung. Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Trainer: Iris, Pamela Mayer & Elena | | | |
Di 12.12.23 15:25-16:15 | | Ballett für die Mittelstufe Beschreibung »Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.
Trainerin: Mila
Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro. | | | |
Di 12.12.23 15:30-17:30 | | Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre Beschreibung »Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren
Trainer: Yassine | | | |
Di 12.12.23 16:20-17:10 | | Ballett für Fortgeschrittene Beschreibung »Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.
Trainerin: Mila
Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro. | | | |
Di 12.12.23 16:30-19:00 | | Sportakrobatik Leistungsgruppe Beschreibung »Sportakrobatik Wettkampf Leistungsgruppe / A-Klasse
Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat Aufnahme von Quereinsteigern nur mit Vorkenntnissen aus dem Bereich Turnen Sportler/-innen kommen in der Regel über die Nachwuchsgruppe zu uns Hier bekommen die Kinder feste Partner/Formationen Choreografien werden erlernt Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation Regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung Trainiert wird 2 bis 3x die Woche für 3 Stunden.
Trainerin: Kristin von Reisner | | | |
Di 12.12.23 18:30-21:00 | | Chor - Erwachsene Beschreibung »Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.
Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.
Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!
Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können. | | | |
Di 12.12.23 19:00-20:30 | | Vinyasa Yoga Beschreibung »Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.
Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).
In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.
Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.
Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-28.04.2023: 24€
Trainerin: Tine
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Di 12.12.23 19:15-22:00 | | Tischtennis für Erwachsene | | | |
Mi 13.12.23 09:30-11:30 | | Yoga Gold Beschreibung »Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!
Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.
Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.
Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.
Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-28.04.2023: 22,50€
Trainerin: Petra | | | |
Mi 13.12.23 15:00-15:45 | | Kinderchor "Singvögel" Beschreibung »Kinderchor "Singvögel"
Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.
Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.
Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,
manchmal auch Tanzbewegungen.
Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt | | | |
Mi 13.12.23 15:00-16:00 | | Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate Beschreibung »Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.
Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.
Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.
Trainerin: Sabine | | | |
Mi 13.12.23 15:30-16:30 | | Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre) Beschreibung »Trainerin: Nadine Bachmann | | | |
Mi 13.12.23 15:45-16:45 | | Grundschulchor "Die Singkids" Beschreibung »
"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023
Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!
Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen.
Dazu denken wir uns Bewegungen aus.
Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch
Übungen und Spiel!
Auftritte warten schon auf uns!
Chorleiterin Gesine Wohlfahrt | | | |
Mi 13.12.23 16:00-17:00 | | Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre Beschreibung »Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.
Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.
Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.
Trainerin: Sabine | | | |
Mi 13.12.23 16:30-17:30 | | Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre) Beschreibung »Trainerin: Nadine Bachmann | | | |
Mi 13.12.23 17:00-18:30 | | Garde "Little Diamonds" (10-14 Jahre) Beschreibung »Trainer: Sebastian Piekarek | | | |
Mi 13.12.23 17:45-18:45 | | Vitaler Rücken Beschreibung »Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.
Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.
Trainerin: Tine | | | |
Mi 13.12.23 17:45-19:00 | | Ausfall: Yin-Yoga - Teilnehmer können jedoch den Kurs Vitaler Rücken mit Tine besuchen. Beschreibung »Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.
Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.
Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.
Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.
Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung.
Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 09.01.-28.04.2023: 22,50€
Trainerin: Denise | | | |
Mi 13.12.23 18:30-20:00 | | Garde Paar/Solo Beschreibung »Trainer: Sebastian Piekarek | | | |
Mi 13.12.23 19:00-19:45 | | Hula-Hoop Beschreibung »
Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!
Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.
Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.
Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches
Ganzkörpertraining!
Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen.
Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.
Trainerin: Denise | | | |
Mi 13.12.23 19:00-22:00 | | DARTS - Erwachsene Beschreibung »arts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen. Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben. Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft! Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen! | | | |
Mi 13.12.23 19:45-20:30 | | Bodystyle Beschreibung »Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.
Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.
Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik.
Geeignet für jedes Fitnesslevel.
Trainerin: Denise
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Mi 13.12.23 20:00-21:30 | | Garde Jazztanz (ab 18 Jahre) Beschreibung »Trainer: Sebastian Piekarek | | | |
Do 14.12.23 09:00-10:00 | | Koordination & Balance Beschreibung »Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.
Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.
Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.
Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.
Trainerin: Julia | | | |
Do 14.12.23 09:30-10:30 | | Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre Beschreibung »Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.
Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.
Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.
Trainerin: Christine | | | |
Do 14.12.23 15:00-16:00 | | HipHop "Groove" ab 6 Jahre Beschreibung »Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.
Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.
Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.
Trainerin Samira | | | |
Do 14.12.23 16:00-17:00 | | HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre Beschreibung »Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira | | | |
Do 14.12.23 16:30-18:30 | | Garde Solisten Beschreibung » | | | |
Do 14.12.23 17:00-18:00 | | HipHop "The Yard" ab 12 Jahre Beschreibung »Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.
Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.
Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.
Trainerin: Samira | | | |
Do 14.12.23 18:00-18:30 | | CONTEMPORARY ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal) Beschreibung »Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.
Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.
Trainerin: Samira | | | |
Do 14.12.23 18:30-19:00 | | CONTEMPORARY ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal) Beschreibung »Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.
Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.
Trainerin: Samira | | | |
Do 14.12.23 18:30-19:30 | | Bauch-Beine-Po Beschreibung »Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).
Trainerin: Elena | | | |
Do 14.12.23 19:00-20:00 | | JAZZ DANCE für Erwachsene Beschreibung » | | | |
Do 14.12.23 19:30-20:30 | | Zumba® Beschreibung »ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!
Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.
ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.
Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.
ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.
Trainerin: Elena | | | |
Fr 15.12.23 09:15-10:30 | | Gesund und Fit Beschreibung »Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.
Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.
Trainerin: Birgit Will | | | |
Fr 15.12.23 14:00-15:30 | | Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre | | | |
Fr 15.12.23 14:30-16:30 | | Sportakrobatik Wettkampfgruppe Beschreibung »Sportakrobatik Wettkampfgruppe KFL und N2 - Vorbereitung auf Wettkämpfe Hier bekommen die Kinder feste Partner/Formationen Erarbeiten von eigenen Choreografien mit Pflichtelementen aus dem Akrobatik Katalog Erlernen von Bodenturnelementen wie Handstand, Stütz, Bogengang usw. Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation Regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung
Trainerin: Tine & Verjy
| | | |
Fr 15.12.23 15:30-19:00 | | Sportakrobatik Wettkampf Leistungsgruppe / A-Klasse Beschreibung »Sportakrobatik Wettkampf Leistungsgruppe / A-Klasse
Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat Aufnahme von Quereinsteigern nur mit Vorkenntnissen aus dem Bereich Turnen Sportler/-innen kommen in der Regel über die Nachwuchsgruppe zu uns Hier bekommen die Kinder feste Partner/Formationen Choreografien werden erlernt Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation Regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung Trainiert wird 2 bis 3x die Woche für 3 Stunden.
Trainerin: Kristin von Reisner | | | |
Fr 15.12.23 16:30-17:30 | | Kinderturnen 4-5 Jahre Beschreibung »In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.
Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.
Trainerin: Sabine | | | |
Fr 15.12.23 17:00-18:00 | | DARTS - Kids ab 7 Jahre | | | |
Fr 15.12.23 17:00-21:00 | | Afterwork - Glühhütte 3 Beschreibung » | | | |
Fr 15.12.23 17:30-18:30 | | Kinderturnen 5-6 Jahre Beschreibung »In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.
Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.
Trainerin: Sabine | | | |
Fr 15.12.23 17:30-18:30 | | Zumba® Beschreibung »ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!
Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.
ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.
Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.
ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.
Trainerin: Yuliya | | | |
Fr 15.12.23 18:00-21:00 | | DARTS - Erwachsene Beschreibung »Darts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen. Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben. Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft! Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen! | | | |
Fr 15.12.23 18:30-19:30 | | Kinderturnen ab 7 Jahre Beschreibung »In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.
Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.
Trainerin: Sabine | | | |
Fr 15.12.23 18:30-19:30 | | Stretch & Relax Beschreibung »Entspannt beweglich! Funktional ausgeführte Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit und Elastizität, egal in welchem Alter.
Sie sind eine unverzichtbare Ergänzung zu jedem Training. Dabei gibt es keine Übungen für Anfänger oder Fortgeschrittene, denn beim Dehnen erlebst und setzt du deine Grenzen immer neu.
Ein wohltuender, entspannender Wochenausklang.
Trainerin: Yuliya | | | |
Fr 15.12.23 19:15-22:00 | | Tischtennis für Erwachsene | | | |
Fr 15.12.23 19:30-21:00 | | Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse Beschreibung »
Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.
Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.
Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.
Trainer: Yassine & Linus
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Sa 16.12.23 10:00-12:00 | | Sportakrobatik Wettkampf Nachwuchs - KFL und N2 Beschreibung »Sportakrobatik Wettkampfgruppe KFL und N2
Vorbereitung auf Wettkämpfe Hier bekommen die Kinder feste Partner/Formationen Erarbeiten von eigenen Choreografien mit Pflichtelementen aus dem Akrobatik Katalog Erlernen von Bodenturnelementen wie Handstand, Stütz, Bogengang usw. Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation Regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung
Trainerin: Iris | | | |
Sa 16.12.23 17:00-21:00 | | Afterwork - Glühhütte 4 Beschreibung » | | | |
Sa 16.12.23 19:00 | | Feuerwehr | | | Jetzt verbindlich anmelden |
So 17.12.23 10:00-12:00 | | Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre Beschreibung »Tischtennistraining für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre
Trainer: Yassine | | | |
So 17.12.23 12:00-13:00 | | Tischtennis für Erwachsene (nach Absprache) Beschreibung »Die Abteilung Tischtennis wurde 1972 gegründet. Seit der Saison 1973/74 spielen die Götzenhainer im Kreis Offenbach. Mit großem Stolz blicken die Tischtennis-Spieler der SG Götzenhain auf ihre Erfolge: Die Herrenmannschaft spielt zurzeit in der 3. Kreisklasse West 4er-Mannschaften und ist Meister geworden. In der aktuellen Verbandsrunde spielen wir in der 2. Kreisklasse West: Heimspieltag ist der Freitag. Neben der Herrenmannschaft bieten wir auch Hobbyspielen Möglichkeiten sich mit Tischtennis sportlich zu betätigen. Die Mitglieder der Abteilung freuen sich auf weitere Verstärkung - auch durch Anfänger. Auch Damen können in der Herrenmannschaft mitspielen - bis es gelingt, eine Damenmannschaft aufzustellen. Für interessierte Sportler/innen steht das Training zu einem kostenfreien Schnupperbesuch offen. | | | |
Mo 18.12.23 09:00-10:30 | | Wirbelsäule & Stretch Beschreibung »Wirbelsäule & Stretch: Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für die Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?
Durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie durch Stabilisationstraining, Training der Tiefenmuskulatur und Entspannungsübungen wird das natürliche Gleichgewicht gefördert, bestehende Schmerzen können gelindert werden und die Haltung verbessert sich.
Trainerin: Julia | | | |
Mo 18.12.23 10:30-11:30 | | Aktiv & Fit mit 60+ Beschreibung »Körperliche Fähigkeiten die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern im Alter besonders schnell.
Bewegung ist somit eine ganz wichtige Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Sie verbessert die Lebensqualität und macht Lust darauf älter zu werden.
Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung, Vitalität und Beweglichkeit von Menschen über 60 Jahre.Es werden ausschließlich Übungen im Sitzen und Stehen praktiziert. Auf Positionen in Kniestand und Seitenlage wird verzichtet.
Zur Sturzprophylaxe trainieren wir das Gleichgewicht.
Über Dehn- und Mobilisierungsübungen fördern wir die Beweglichkeit, die wir brauchen, um im Alltag besser klar zu kommen.
Trainerin: Julia | | | |
Mo 18.12.23 15:00-17:00 | | Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre) Beschreibung »Voraussetzung: Rolle vorwärts, Rad, Brücke Gruppengröße: ca. 15 - 20 Training: 1x 1,5 Std /Woche Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschwere Elemente, Vorübungen für Flick-Flack erlernen Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung. Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme.
Trainerinnen: Iris & Pamela | | | |
Mo 18.12.23 17:00-18:00 | | Fit 4 life Beschreibung »In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert.
Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssportbereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz.
Der Kurs ist für Männer und Frauen ab ca. 45 Jahre geeignet.
Trainerin: Susann | | | |
Mo 18.12.23 18:30-19:30 | | Funktionelles Training Beschreibung »
Funktionelles Training ist eine sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Funktionelle Trainingsprogramme versetzen einen gewollt in eine instabile Lage. Man muss reagieren und mit gezielten Bewegungen Stabilität wiederaufbauen. Es besteht überwiegend aus Übungen, bei denen man mit seinem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeitet.
Das Training hat nicht ausschließlich den Anspruch der Leistungssteigerung, sondern auch der Ganzheitlichkeit. Die Übungsauswahl wird also Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessern.
Für Fitness-Geübte geeignet
Trainerin: Ina | | | |
Mo 18.12.23 19:00-21:00 | | Garde "Prinzengarde" (ab 18 Jahre) Beschreibung »Trainerin: Larissa Navidi | | | |
Di 19.12.23 09:00-10:30 | | Yoga Flow für alle Beschreibung »Yang & Yin im Ausgleich
Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen.
Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen.
Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.
Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-28.04.2023: 24,00€
Trainerin: Julia
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Di 19.12.23 14:30-15:20 | | Ballett für Anfänger Beschreibung »Gruppe / Stufe 1 Die Kinder lernen spielerisch ein Gefühl für Bewegung und Musik zu entwickeln.
Außerdem werden sie an die Basics im Ballett herangeführt.
Trainerin: Mila
Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro. | | | |
Di 19.12.23 15:00-17:00 | | Sportakrobatik Basisgruppe (ab 6 Jahre) Beschreibung »Sportakrobatik Anfänger ab 6 Jahre (dienstags 14:30 bis 16:00 Uhr) Kinder ab 6 Jahren, Voraussetzung: Rolle vorwärts, Rad, Brücke Gruppengröße: ca. 15 - 20 Training: 1x 1,5 Std /Woche Vorbereitung für Wettkampfgruppe Nachwuchs Ziele: Partnerarbeit, Akrobatik, Grundlagentraining von einfachen bis mittelschwere Elemente, Vorübungen für Flick-Flack erlernen Körperspannung und Beweglichkeit weiter fördern, Kraftaufbau, Choreografien Wichtig ist hier die Zuverlässigkeit: regelmäßiges Erscheinen im Training ist Voraussetzung. Der Spaß an Akrobatik steht im Vordergrund, ohne den Druck der Wettkampfteilnahme. Trainer: Iris, Pamela Mayer & Elena | | | |
Di 19.12.23 15:25-16:15 | | Ballett für die Mittelstufe Beschreibung »Auf die Basics der Anfängerstunden wird aufgebaut. Die Kinder lernen verschiedene Schritte und Begriffe.
Trainerin: Mila
Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro. | | | |
Di 19.12.23 15:30-17:30 | | ABGESAGT: Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahre Beschreibung »Tischtennis für Kinder & Jugendliche ab 8 Jahren
Trainer: Yassine | | | |
Di 19.12.23 16:20-17:10 | | Ballett für Fortgeschrittene Beschreibung »Die Schritte werden anspruchsvoller und verschieden variiert. Das Training wird herausfordernder.
Trainerin: Mila
Anmeldungen bitte über birgit.munoz@sggoetzenhain.de oder über das Vereinsbüro. | | | |
Di 19.12.23 16:30-19:00 | | Sportakrobatik Leistungsgruppe Beschreibung »Sportakrobatik Wettkampf Leistungsgruppe / A-Klasse
Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat Aufnahme von Quereinsteigern nur mit Vorkenntnissen aus dem Bereich Turnen Sportler/-innen kommen in der Regel über die Nachwuchsgruppe zu uns Hier bekommen die Kinder feste Partner/Formationen Choreografien werden erlernt Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation Regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung Trainiert wird 2 bis 3x die Woche für 3 Stunden.
Trainerin: Kristin von Reisner | | | |
Di 19.12.23 18:30-21:00 | | Chor - Erwachsene Beschreibung »Unser gemischter Chor übt unter engagierter und fachkundiger Leitung unserer Dirigentin Isabelle Beilke.
Mit unserem Repertoire aus Schlager, Evergreen, Operette, Oper und Volkslieder tritt der Chor öffentlich auf. Die Veranstaltungen - ob das Jahres-Chorkonzert, das Adventskonzert in der Kirche - sind meist ausverkauft und freuen sich großer Beliebtheit bei unserem Publikum.
Wenn auch Sie gerne singen, sind Sie bei uns herzlich willkommen und dann singen Sie doch einfach mal bei uns mit!
Bei Schnupper-Stunden können Chor-Erfahrene sowie Neugierige, die noch nie in einem Chor gesungen haben, sehr gerne den Spirit des Chorgesangs testen und wir hoffen natürlich, dass wir Sie "anstecken" können. | | | |
Di 19.12.23 19:00-20:30 | | Vinyasa Yoga Beschreibung »Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil.
Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow).
In einer klugen Abfolge von Asanas entwickeln wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance.
Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.
Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-28.04.2023: 24€
Trainerin: Tine
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Di 19.12.23 19:15-22:00 | | Tischtennis für Erwachsene | | | |
Mi 20.12.23 09:30-11:30 | | Yoga Gold Beschreibung »Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen!
Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.
Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit.
Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.Bei "Yoga Gold" haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren.Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.
Yoga-Zusatzgebühr für die Zeit vom 09.01.-28.04.2023: 22,50€
Trainerin: Petra | | | |
Mi 20.12.23 15:00-15:45 | | Kinderchor "Singvögel" Beschreibung »Kinderchor "Singvögel"
Der Kinderchor ist für Kinder von 4 bis 6 Jahren geeignet.
Es soll die Freude am gemeinsamen Singen vermittelt werden.
Da Kinder Bewegung brauchen, werden die Chorproben eingeteilt in Gesangs- und Musikspiele sowie Einstudierung der Lieder mit passenden Gesten,
manchmal auch Tanzbewegungen.
Chorleiterin: Gesine Wohlfahrt | | | |
Mi 20.12.23 15:00-16:00 | | Eltern-Kind-Turnen von 15 - 36 Monate Beschreibung »Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.
Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.
Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.
Trainerin: Sabine | | | |
Mi 20.12.23 15:30-16:30 | | Garde "Mini Diamonds" (3-6 Jahre) Beschreibung »Trainerin: Nadine Bachmann | | | |
Mi 20.12.23 15:45-16:45 | | Grundschulchor "Die Singkids" Beschreibung »
"Die Singkids" - der neue Grundschulchor der SG beginnt am 1.11.2023
Hast du Spaß am Singen? Dann komm' mit dazu!
Wir werden Songs singen, die wir größtenteils gemeinsam aussuchen.
Dazu denken wir uns Bewegungen aus.
Da Stimme aufgewärmt und trainiert werden will, gehören hierzu auch
Übungen und Spiel!
Auftritte warten schon auf uns!
Chorleiterin Gesine Wohlfahrt | | | |
Mi 20.12.23 16:00-17:00 | | Eltern-Kind-Turnen ab 3 Jahre Beschreibung »Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.
Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.
Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.
Trainerin: Sabine | | | |
Mi 20.12.23 16:30-17:30 | | Garde "Purple Diamonds" (6-10 Jahre) Beschreibung »Trainerin: Nadine Bachmann | | | |
Mi 20.12.23 17:00-18:30 | | Garde "Little Diamonds" (10-14 Jahre) Beschreibung »Trainer: Sebastian Piekarek | | | |
Mi 20.12.23 17:45-18:45 | | Vitaler Rücken Beschreibung »Der Kurs hilft, Beweglichkeit, Elastizität, Kraft und Körperwahrnehmung aufzubauen bzw. zu erhalten.
Dies geschieht durch ein muskuläres, fasziales und koordinatives Training.
Trainerin: Tine | | | |
Mi 20.12.23 17:45-19:00 | | Yin-Yoga Beschreibung »Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt.
Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining.
Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.
Das Hineinschmelzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.
Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung.
Yoga-Zusatzgebphr für die Zeit vom 09.01.-28.04.2023: 22,50€
Trainerin: Denise | | | |
Mi 20.12.23 18:30-20:00 | | Garde Paar/Solo Beschreibung »Trainer: Sebastian Piekarek | | | |
Mi 20.12.23 19:00-19:45 | | Hula-Hoop Beschreibung »
Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht!
Beim Hula Hoop Workout kreist du den Reifen um Taille und Hüfte. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, sind dynamische Bewegungen und Körperspannung Voraussetzung.
Vor allem die Körpermitte muss kräftig mitarbeiten. Daneben stärkst du auch deine Bein- und Gesäßmuskulatur, da du währenddessen leicht in die Knie gehen musst.
Natürlich nehmen wir den Reifen auch um weitere Shapings vorzunehmen. Wir nutzen also Matte und Reifen, sowie weiteres Equipment (je nach Verfügung) für ein umfangreiches
Ganzkörpertraining!
Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder Versteifungen im Rücken, zur Vorsicht besser verzichten. Bei Bedenken bitte den behandelnden Arzt fragen.
Eigene Reifen bitte mitbringen. Wer keinen hat: wir stellen Reifen zur Verfügung.
Trainerin: Denise | | | |
Mi 20.12.23 19:00-22:00 | | DARTS - Erwachsene Beschreibung »arts hat als zunehmend wahrgenommener Mediensport in den vergangenen Jahren viel an Popularität gewonnen. Auch bei der SGG gibt es zunehmend mehr Anhänger dieses Präzisionssports.Gespielt wird Steeldarts und nicht das auch bekannte Soft Darts mit elektronischen Scheiben. Interessenten sollten schon im älteren "Teenageralter" sein, aber grundsätzlich kann jeder mitmachen, der die Scheibe aus 2,37m trifft! Wer Lust hat und Darts ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen! | | | |
Mi 20.12.23 19:45-20:30 | | Bodystyle Beschreibung »Bodystyle ist ein Straffungstraining für den ganzen Körper.
Unter Bodystyling/Bodyforming - oder auch -shaping versteht man Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.
Wir nutzen diverses Equipment und arbeiten zu motivierender Musik.
Geeignet für jedes Fitnesslevel.
Trainerin: Denise
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Mi 20.12.23 20:00-21:30 | | Garde Jazztanz (ab 18 Jahre) Beschreibung »Trainer: Sebastian Piekarek | | | |
Do 21.12.23 09:00-10:00 | | Koordination & Balance Beschreibung »Ein breit gefächertes Bewegungsprogramm sorgt dafür, dass der Körper durch eine perfekte Kombination von Stabilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich trainiert wird.
Zusätzlich wird der Kopf vor neue Herausforderungen gestellt. Auf diese Weise entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern.Koordinationstraining führt zu einer Stabilisierung der Haltemuskulatur.
Zudem können mit dieser Art von Training muskuläre Dysbalancen hervorragend ausgeglichen und dadurch ausgelöste Gleichgewichtsstörungen behoben werden.
Ein weiterer Vorteil ist die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die eine Entlastung der Wirbelsäule mit sich bringt und die Gelenke stabilisiert und sichert.
Trainerin: Julia | | | |
Do 21.12.23 09:30-10:30 | | Eltern-Kind-Turnen 9 Mon. - 3 Jahre Beschreibung »Krabbelnd, laufend, kletternd und hüpfend wird im Eltern-Kind-Turnen Neues entdeckt und der Grundstein für ein aktives Leben gelegt.
Vielfältige und abwechslungsreiche Aufbauten regen die kindliche Neugier und die motorische Entwicklung an.
Gemeinsam mit Eltern oder Großeltern erobern die Kleinen spielerisch die Sporthalle, und werden dabei von unseren Trainerinnen unterstützend begleitet.
Trainerin: Christine | | | |
Do 21.12.23 15:00-16:00 | | HipHop "Groove" ab 6 Jahre Beschreibung »Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.
Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.
Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.
Trainerin Samira | | | |
Do 21.12.23 16:00-17:00 | | HipHop "Spotlight" ab 10 Jahre Beschreibung »Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt. Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert. Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer. Trainerin: Samira | | | |
Do 21.12.23 16:30-18:30 | | Garde Solisten Beschreibung » | | | |
Do 21.12.23 17:00-18:00 | | HipHop "The Yard" ab 12 Jahre Beschreibung »Die Kinder und Jugendlichen tanzen auf aktuelle Hits und nach Musik, die ihnen gefällt.
Dabei erhalten sie eine tänzerische Grundausbildung mit gezieltem Körpertraining, das Koordination und Haltung verbessert.
Sie lernen verschiedenste Tanzrichtungen und Tanzstile kennen. Wir freuen uns auf neue Tänzerinnen und Tänzer.
Trainerin: Samira | | | |
Do 21.12.23 18:00-18:30 | | CONTEMPORARY ab 14 Jahre (30 Min. kleiner Saal) Beschreibung »Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.
Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.
Trainerin: Samira | | | |
Do 21.12.23 18:30-19:00 | | CONTEMPORARY ab 14 Jahre (30 Min. großer Saal) Beschreibung »Contemporary ist eine Mischung aus Moderndance, Jazz und Ballett.
Wir tanzen zu moderner, schöner und ruhiger Musik.
Trainerin: Samira | | | |
Do 21.12.23 18:30-19:30 | | Bauch-Beine-Po Beschreibung »Ein spezielles Kräftigungstraining zur Straffung der Muskulatur, speziell an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po).
Trainerin: Elena | | | |
Do 21.12.23 19:00-20:00 | | JAZZ DANCE für Erwachsene Beschreibung » | | | |
Do 21.12.23 19:30-20:30 | | Zumba® Beschreibung »ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!
Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.
ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert.
Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.
ZUMBA® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. ZUMBA® ist heiß: sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training für jeden.
Trainerin: Elena | | | |
Fr 22.12.23 09:15-10:30 | | Gesund und Fit Beschreibung »Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.
Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei.
Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.
Trainerin: Birgit Will | | | |
Fr 22.12.23 14:30-16:30 | | Sportakrobatik Wettkampfgruppe Beschreibung »Sportakrobatik Wettkampfgruppe KFL und N2 - Vorbereitung auf Wettkämpfe Hier bekommen die Kinder feste Partner/Formationen Erarbeiten von eigenen Choreografien mit Pflichtelementen aus dem Akrobatik Katalog Erlernen von Bodenturnelementen wie Handstand, Stütz, Bogengang usw. Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation Regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung
Trainerin: Tine & Verjy
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Fr 22.12.23 15:30-19:00 | | Sportakrobatik Wettkampf Leistungsgruppe / A-Klasse Beschreibung »Sportakrobatik Wettkampf Leistungsgruppe / A-Klasse
Voraussetzungen für die Aufnahme: Können von Handstand, Stütz, Spagat, Brücke, Bogengang, Rad und Rondat Aufnahme von Quereinsteigern nur mit Vorkenntnissen aus dem Bereich Turnen Sportler/-innen kommen in der Regel über die Nachwuchsgruppe zu uns Hier bekommen die Kinder feste Partner/Formationen Choreografien werden erlernt Vorbereitung & Teilnahme an Wettkämpfen Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation Regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung Trainiert wird 2 bis 3x die Woche für 3 Stunden.
Trainerin: Kristin von Reisner | | | |
Fr 22.12.23 16:30-17:30 | | ABGESAGT: Kinderturnen 4-5 Jahre Beschreibung »In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.
Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.
Trainerin: Sabine | | | |
Fr 22.12.23 17:30-18:30 | | ABGESAGT: Kinderturnen 5-6 Jahre Beschreibung »In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.
Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.
Trainerin: Sabine | | | |
Fr 22.12.23 18:30-19:30 | | ABGESAGT: Kinderturnen ab 7 Jahre Beschreibung »In altersgemäßen Gruppen und unter fachlicher Anleitung erleben die Kinder spielerisch, sich im Raum bzw. an und mit Geräten zu bewegen.
Das ist wichtig für eine gesunde Entwicklung. Bewegung fördert Konzentration und Selbstvertrauen, und die Kinder lernen das Miteinander in einer Gruppe.
Trainerin: Sabine | | | |
Fr 22.12.23 19:15-22:00 | | Tischtennis für Erwachsene | | | |
Fr 22.12.23 19:30-21:00 | | ABGESAGT: Offenes Sportangebot für Kinder & Jugendliche ab der 5. Klasse Beschreibung »
Bei diesem offenen Sportangebot steht der Spaß im Vordergrund, aber auch dass die Kinder und Jugendlichen ihren Bewegungsdrang bedürfnisorientiert nachgehen können.
Das Grundkonzept des Kurses besteht darin, dass die Kinder und Jugendlichen ihr jeweiliges Hinderniss selbst nach ihren Vorstellungen aufbauen.
Um die Hindernisse zu überwinden, werden alle Muskeln beansprucht.
Trainer: Yassine & Linus
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Sa 23.12.23 10:00-12:00 | | Sportakrobatik Wettkampf Nachwuchs - KFL und N2 Beschreibung »Sportakrobatik Wettkampfgruppe KFL und N2
Vorbereitung auf Wettkämpfe Hier bekommen die Kinder feste Partner/Formationen Erarbeiten von eigenen Choreografien mit Pflichtelementen aus dem Akrobatik Katalog Erlernen von Bodenturnelementen wie Handstand, Stütz, Bogengang usw. Das Training erfordert Disziplin sowie Ehrgeiz und Motivation Regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung
Trainerin: Iris | | | |
Jahr 2024 | | | | | |
Januar | | | | | |
Mo 01.01.24 19:00 | | Testveranstaltung Beschreibung »Test um das Testsystem zu testen :-) | 109 freie Plätze |  | Jetzt verbindlich anmelden |
Sa 27.01.24 19:11 | | Karneval Total 1 Beschreibung »Einlass: 1 Stunde vor Veranstaltungsbeginn | | | |
So 28.01.24 15:11 | | Kinderfasching Beschreibung »Einlass: 1 Stunde vor Veranstaltungsbeginn
Limitiert auf 250 Eintrittskarten | | | |
Februar | | | | | |
So 04.02.24 15:11 | | Jugend in der Bütt Beschreibung »Einlass: 1 Stunde vor Veranstaltungsbeginn | | | |
Do 08.02.24 20:11 | | Weiberfastnacht 1 Beschreibung »Einlass: 1 Stunde vor Veranstaltungsbeginn | | | |
Fr 09.02.24 20:11 | | Weiberfastnacht 2 Beschreibung »Einlass: 1 Stunde vor Veranstaltungsbeginn | | | |
Sa 10.02.24 19:11 | | Karneval Total 2 Beschreibung »Einlass: 1 Stunde vor Veranstaltungsbeginn | | | |