Fit werden - Fit bleiben!

Das Fitnessprogramm der SG Götzenhain bietet für jung und alt und für alle Fitness-Level ein umfangreiches Sportprogramm an. Wir legen Wert auf gut ausgebildete und erfahrene Trainer, die Dich dabei unterstützen, fit und gesund zu bleiben, sich sportlich weiterzuentwickeln und neue Herausforderungen anzugehen.

Kursangebote

In regelmäßigen Abständen erscheint unser Fitnessprogramm, das Du hier zum Download findest oder in unserer Vereinshalle als Ausdruck mitnehmen kannst. In den Sommerferien gibt es jedes Jahr ein abwechslungsreiches, aber etwas reduziertes Kursprogramm. Alle Termine findest Du unter "Termine und Anmeldung" auf der Homepage.

Mitglieder zahlen zusätzlich zum monatl. Beitrag eine Fitnessgebühr in Höhe von 10€/Monat. Mit der Fitnessgebühr sind alle Kursangebote inklusive, nur bei den Yoga-Kursen fällt eine Zusatzgebühr an, die sich an der Dauer des aktuellen Kursplans orientiert.

Für Nichtmitglieder bieten wir 10er-Karten zu 85€ für 60 Min-Kurse und 130€ für 90-Min. Kurse an.

Anmeldung

Möchtest Du als Nichtmitglied an unseren Kursen teilnehmen, bitten wir um Anmeldung über das Vereinsbüro tel. 06103-3728428, oder per mail an vereinsbuero@sggoetzenhain.de


Ausfall von Kursen

Wir bemühen uns, bei Erkrankung oder Urlaub eine Vertretung für den jeweiligen Kurs zu finden. Leider ist das nicht in jedem Fall möglich, da manchmal die Absagen zu kurzfristig erfolgen. Sollte ein Kurs ausfallen, informieren wir Dich per E-Mail, sowie auf unserer Website und hängen auch eine Information am jeweiligen Trainingsort aus.


Alle Termine und aktuellen Infos findest Du unter "Termine und Anmeldung" auf dieser Seite.
Die nächsten anstehenden Termine der Abteilung Fitness sind: 

Pilates ist ein sanftes Körpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Trainerin: Maria

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein fließender, kreativer, dynamischer Yogastil. Wir verbinden einerseits Atmung und Bewegung ebenso wie die verschiedenen Asanas (Körperübungen) zu einem harmonischen Bewegungsfluss (Flow). In einer klugen Abfolge von Asanas entwickelt wir Kraft und Beweglichkeit, steigern unsere Körperwahrnehmung und bringen durch Konzentration Körper und Geist in Balance. Die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) hilft Dir zur Ruhe zu kommen, die Dinge gelassener zu sehen und insgesamt wirksam Stress abzubauen.

Trainerin: Tine


Yoga Gold

Speziell für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Yoga vereint Körper und Geist. Die anmutig scheinenden Bewegungen fördern die Aktivierung von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern und regen die Durchblutung an.
Die nachweislich positiven Effekte der Übungseinheiten vertreiben Steifheit und Trägheit. Gerade ältere Menschen können von diesen Effekten profitieren.
Bei „Yoga Gold“ haben auch ältere Menschen, die nicht mehr im Schneidersitz auf einer Matte sitzen möchten, die Möglichkeit Yoga auf einem Stuhl oder im Stehen zu praktizieren. Die Übungen trainieren den gesamten Körper auf behutsame Weise. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein, stärken Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn und helfen, durch die bewusste Atmung, das Lungenvolumen zu verbessern.

Trainerin: Petra


Yoga Flow für alle

Yang & Yin im Ausgleich 

Einatmen, Ausatmen, dem Bewegungsfluss folgen, Zentrierung spüren und Entspannung genießen. Erfahre in dieser Yogastunde die wohltuende Wirkung von Atemübungen (Pranayama) und Körperstellungen (Asanas) und lerne sowohl Yang- wie Yin-Yoga Elemente kennen. Jede Yoga Stunde schließt am Ende mit einer harmonisierenden Entspannung für Körper und Geist und bringt die aktivierten Energien zum Ausgleich.

Trainerin: Julia


YIN Yoga

Die Essenz des Yin Yoga sind lange gehaltene, passive (selten aktive) Dehnungen, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt. Praktiken aus dem modernen Mental- & Meditationstraining begleiten das Praxistraining. Damit ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich zu allen dynamischen Yogastilen.Das Hineinsch melzen in die Dehnungen ist zudem Bestandteil des modernen Faszientrainings.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Regeneration und Entspannung.

Trainerin: Denise