Fitness-Programm ab 14. August 2017

Der Einstieg in unser Fitnessprogramm ist jederzeit möglich! Sie wissen noch nicht, welches Programm zu Ihnen passt - dann lassen Sie sich in unserem Vereinsbüro beraten oder schnuppern Sie doch einfach mal in Ihren Wunschkurs hinen!

NEU!
Faszien-Yoga
Mi: 20.00-21.30 h
15 € Mitglieder
95 € Nichtmitglieder

Faszien faszinieren zur Zeit Wissenschaftler, Sportlerinnen, Yogis und Therapeutinnen.
Faszien geben Struktur, Elastizität und ermöglichen den Transport von Nährstoffen. Faszien verbinden alle Strukturen und beeinflussen innere und äußere Haltung, Bewegungs- und Denkmuster sowie die Wahrnehmung des Körpers und des Raums. Die Faszien-Forschung belegt, welchen großen Einfluss das Bindegewebe auf die Funktionalität von Organen, Muskeln und Wohlbefinden hat. Faszien sorgen für Stabilität und besitzen zehnmal mehr sensorische Nervenendigungen als Muskulatur. Sie dienen als Kommunikationssystem und sind ein entscheidendes Wahrnehmungsorgan.

Faszien Yoga ist myofasziale Stimulation bis in die Tiefenmuskulatur, intensiviert die Sensomotorik, löst nachhaltig Verspannungen und schult das Körperbewusstsein.

Wer sich auspowern möchte, ist hier genau richtig!
Intervall-Training
Mi: 20.00-21.30 h
70 € Nichtmitglieder
Intervall-Training ist ein Ausdauer/Kräftigungstraining, das in festgelegten Intervallen von hoher Intensität (Ausdauer) und in niedriger Aktivität (Kräftigung) arbeitet. Trainiert wird mit Unterstützung von Kleingeräten. Durch die Kombination von Einheiten mit hoher und geringer Intensität, verleiht das viele Vorteile: man verbrennt mehr Kalorien, erhöht die Fettverbrennung/den Stoffwechsel und profitiert von einem hohen und langen Nachbrenneffekt.

Training am Samstag ab 9. September
Step-/Aerobic
Sa: 10.00-10.45 h
anschließend
Workout
Sa: 10.45-11.30 h
Insgesamt also, wie in den letzten 5 Wochen 1,5 Stunden Training am Samstag. Allerdings für alle die eine kürze Trainingszeit bevorzugen, aufgteilt in 2x 45 Minuten. So hat man die Gelegenheit nach den ersten 45 Minuten zu gehen oder nach den ersten 45 Minuten zu kommen. Alle anderen laden wir zu 1,5 Stunden Power, Schwitzen, Workout und Spaß ein!

Wir freuen uns schon heute über Anmeldungen zu unseren Kursen. Insbesondere für Nichtmitglieder und die Teilnehmer an unseren Yoga-Kursen und den Pilates-Kursen bitten wir um Anmeldung.

Bei Fragen wenden Sie sich an unser Vereinsbüro

Zurück