Sommerferienplan 2018

Sommerferienplan 2018

Auch in diesem Jahr haben wir wieder ein abwechslungsreiches und umfangreiches Sommerferienprogramm zusammengestellt. Neben Bekanntem und Bewährtem gibt es "Sommerspecials", die das dazu einladen Neues auszuprobieren und auch neue Trainer kennen zu lernen.

Alle Kurse finden in unserer Vereinshalle, Frühlingstr. 1-3, Dreieich-Götzenhain statt. Nichtmitglieder sind herzlich eingeladen. Zum Preis von 50 € erhalten Sie bei den jeweiligen Trainern oder im Vereinsbüro eine Ferienkarte für 6 Trainingseinheiten in den Ferien.

Hier beschreiben wir einige Sommerspecials

Functional Training
Beim Functional Training werden alltagstauglichen Bewegungen in das Training integriert und neben Kraft und Ausdauer auch die Stabilität des Körpers speziell im Rumpfbereich trainiert. Geübt wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch kleine Geräte kommen zum Einsatz.

Cross-Boxing
Cross Boxing ist eine Kombination aus Functional Training und einem Box Workout. Aufgebaut ist das Trainingsprogramm in einen Zirkel, in dem sich funktionelle Übungen mit Box-Übungen, bei denen auch Box-Equipment zum Einsatz kommen kann, abwechseln. Eine spannende Kombination, die Kraft und Ausdauer und vor allem Koordination trainiert. Ausprobieren lohnt sich!

Kursleitung Functional Training und Cross-Boxing: Die Kurse werden von Ibra und Insa geleitet, die als Personaltrainer und aktive Sportler über viel Erfahrung, Gespür und Kompetenz verfügen. Freut Euch auf geballte Kompetenz :)

Meditation am Sommerabend
Auch Du kannst meditieren lernen. Wir werden über verschieden Atemübungen (Prajayama) und Achtsamkeitsübungen den Geist beruhigen und gemeinsam in eine tiefe Meditation fließen. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegen viele gesundheitliche und positve Wirkungen durch regelmäßige Meditation.  Sie schäft die Achtsamkeit, Konzentrationsfähigkeit und hilft Stress im Alltag zu reduzieren. Gönne Dir eine kleine Auszeit und genieße die Reise nach Innen. Vielleicht die spannenste Reise, die Du je gemacht hast.
Kursleitung: Martina Dawo

Sommeryoga-Flow
Der Sommer eignet sich wunderbar für intensive Dehnprogramme und ihr tiefgehende Wirkung. Der Sommerflow wird einfach und ruhig gehalten, damit wirklich Jeder mitmachen kann.
Die Achtsamkeit liegt auf Entspannung und langes Halten der Asanas und Atmung. Bei großer Hitze arbeitet die Gruppe mit der kühlen Wand. Yoga kann Jeder und wirkt auf vielen Ebenen und Niemand ist zu unsportlich um Yoga zu machen. Fange einfach damit an und spüre wie wunderbar die Yogaflows Deinen Geist beruhigen und entspannen können.
Kursleitung: Martina Dawo

Fitness-Yoga
Fitness Yoga ist die perfekte Ergänzung und Ausgleich für Läufer, Biker, Fitness-/Kraftsportler und Teilnehmer jeglicher Kurse. Es profitieren alle Sportarten davon. Yoga Übungen straffen und kräftigen den Körper, machen ihn beweglicher und schenken neben sportlicher Fitness auch innere Ruhe und Gelassenheit.  
Kursleitung: Sabine Kunz

Tanzworkshops für Erwachsene
Samstag, 7. Juli von 13.30 bis 15.30 Uhr - Jazz-Dance
Samstag, 14. Juli von 13.30 bis 15.30 Uhr - Contemporary
In beiden Kursen geht es um die Freude an der Bewegung und ums Tanzen. Die Kurse sind auch für Anfänger geeignet. Um planen zu können, bitten wir für diese besonderen Workshops um Ihre Anmeldung an workshops@sggoetzenhain.de
Kursleitung: Carolin Jost (Tänzerin und Tanzpädagogin)